身體不會突然變老，
但人一生會經歷兩次「衰老斷崖」！
40歲，是第一道警報；60歲，是第二個退化關卡。
➤ 真正決定你老得快不快的，可能不是年齡──
➤ 而是你每天怎麼生活。
➔➔ 40+｜初老警訊
脂質與酒精代謝劇降，慢性發炎與心血管風險悄悄湧現……
你可能還沒有明顯感覺，身體卻已經開始發出警告！
➔➔ 60+｜迎來第二次衰老關卡
免疫與醣代謝力暴跌，肌肉加速流失，失能風險急速上升！
真正的老化，不只是皺紋變多，
而是身體的修復、代謝與防禦能力正在改變。
但不用緊張，因為：
◤ 遺傳基因只決定20%的衰老
◤ 80%取決於後天習慣！
本書做找身為史丹佛大學老年醫學專家，年輕時深受肥胖與關節痛之苦，於是結合頂尖醫學院研究與臨床實證，打破「老了只能靠吃藥」的傳統迷思──將富豪專屬的回春生技，轉化為人人皆可實踐的「日常微習慣」。
✓ 建立權威、可信賴的生理管理準則，更早察覺身體的變化
✓ 國際最前沿的臨床研究，從表觀遺傳學、抗老生物指標理解生理機制
✓ 無藥抗老，找到真正值得改變的生活習慣
✓ 只需要用小幅度、可持續的行動，就能持續累積健康！
你無法選擇自己的出生年分，
卻可以重新管理自己的身體年齡！
✦ 不需昂貴補劑，不必極端節食
✦ 只要在 40+ 及早滅火、60+ 重啟修復，您的身體永遠來得及重返年輕！
現在開始做對微習慣，享受快樂有活力的逆齡人生！