這本書探討刺激與反應之間，在我們的心裡，發生了什麼事﹖
如同翻開介紹心靈的地圖，不管是提供心理諮商或支持的助人者，
或是想好好面對和思索人生的人，都能從此書的觀點與故事獲益。
關於人生，你是否曾有過這樣的困惑？
1. 面對人生的各種選擇，我要如何思考與取捨？
2. 情緒要告訴我什麼事？我要如何認識和照顧我的情緒﹖
3. 我要如何定義和維持人我界線？
4. 當我感受到外在與內在的衝突時，我該如何面對？
5. 為什麼我會卡住了﹖沒有辦法控制或改變自己？
6. 生命中的創傷對我產生什麼影響？
7. 我要如何活出我想要的人生？
你或許已經看過心理和自我成長相關的眾多書籍，但這本書給你更完整的心靈地圖，了解人生需要經過哪些關卡、修練那些功課，以及最重要的目標為何。
1. 接受人生的三道關卡︰認識自我、升級自我和追求幸福。
2. 修練人生必修課題︰承擔選擇的責任、認識與照護情緒、設立界線與處理衝突、療癒創傷、回應核心需求
3. 透過諮商對話故事的呈現，助人者能省思面對同樣的個案，自己介入與回應的方式有何異同並從中獲得啟發；受助者也能在故事中連結、呼應自我的處境，獲得不同的思考和領悟。
4. 透過理解內在心理的運作，讀者能發展自我對話與協助自己的能力。