"享受吧！一個人的絕對自由、超級自在！！

同名日劇連播四季掀起「獨活」風潮

日本社群貼文超過180萬次觸及率

在台播出引發熱烈迴響



獨活，也能享受精采人生！

你覺得一個人出門做事很尷尬嗎？其實，這只是你的內心小劇場。《獨活女子的守則》帶你探索「一個人生活」的各種可能，無論是唱KTV、逛美術館，還是夜晚獨自漫步……教你分析適合自己的獨活類型，提供超過30種樂在其中的秘訣。朝井麻由美以輕鬆幽默的筆調，分享多年來實際執行的心情故事，你將發現：

學會獨處的方法，一個人就很快樂。
找到屬於自己的小天地，隨時享受專屬的片刻寧靜。
從「難為情」到「自信滿滿」，輕鬆能克服社交壓力！
獻給所有渴望自由、追求內心平靜的讀者。不論你是：

．喜歡一人旅行、一人用餐的勇敢獨行者

．想嘗試一人活動，但仍感到猶豫的初學者

．希望找到獨處快樂，尋求生活新啟發的人



讓我們一起大聲說出：「我就是喜歡一個人！」


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雪奈／日劇劇評

黃冠智／演員



獨活根本不需要什麼勇氣，把他當成原本生活的一部分就行了。

──Candice游游／Candice游游，一個女生的獨旅日記



「獨活」——吃烤肉、夜景觀光、逛動物園，這些聽上去就像要結伴而行的活動，其實一個人去又有著不一樣的感覺。遵從自身的意願享受個人時間，每個人都是人生這部電影的主角！

──小翔／日劇的いろいろ雜談



我的工作環境常常需要在人群中活動，但我其實非常珍惜、享受屬於自己的獨樂時光。這本書就像是一張通往獨活樂園的地圖，滿滿的實用建議以及真實故事，會讓你忍不住想試試。看完書之後發現，我還有好多獨活生活還沒體驗，想邀請你們一起來加入，看大家的「獨活」之旅走到哪了呢？！

──王宣／演員



朝井麻由美小姐《獨活女子的守則》一書，讓人忍不住一邊讀就一邊想要起身實踐起書中的「獨活」提案了。相信透過各種獨活練習學會與自己相處，讓自己開心，一定能成為最好版本的自己。

──明太子小姐／駐日作家



雖然大家都說東西要一起吃才好吃，可是就算沒有人陪，好吃的東西還是一樣好吃！正因為不用花費心思在別人身上，所以獨活留下的記憶會特別深刻。看完這本書，保證讓你更想要快點展開屬於自己的獨活。

──雪奈／日劇劇評



一個人不奇怪，一個人不孤單，學會與自己相處，自己就是你最好的伴。看完「獨活女子的守則」這本書以及電視劇，我感受到一股憧憬與嚮往，那是我內心深處的聲音，接受它，與它對話，漸漸的會找到與自己相處的方法，也能活出更美麗的自己。

──黃冠智／演員"