"有一件事，最重要卻沒人教……
給疲憊、失去動力、能量耗盡卻不懂如何充電的你
☆一本青少年到成年人都該讀的勇敢休息指南☆
★寫給現代因課業、生活、未來焦慮的人們，重新定義何為「休息」
★權威兒少專門精神科醫師的實用解方！情緒×身體×行為 全面解讀
所有問題，其實都源自不懂休息
忙碌的現代人，從小開始追著未來跑——忙著符合他人期待、為往後的生活做準備，更多的時候忙著，只為了不停下來。回過神時，壓力已讓我們喘不過氣：害怕不夠有目標、
焦慮比不上別人、擔心其他人的看法。時刻考慮如何進步的我們，卻沒學過「保養自我」的根本——好好休息。
休息不是逃跑，是積極的自我修復
專門研究兒少心理的精神科醫師井上祐紀，見過無數拒學案例，更深入了解各種壓力導致的問題成因。他認為，休息並不等於壞或失敗，反而是一種「解決問題的手段」。本書將從釐清「休息」的意義開始，從青少年生活常見的問題出發，帶領讀者逐步了解自己的狀態，找回面對壓力與難題的勇氣，從而學會真正「讓自己休息」。