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沒有人可以讓你恐懼，除非你選擇接受！
讓人更容易獲得愛與幸福的生活方式！
簡單的四項約定，讓心真正的覺醒，擺脫所有不安與恐懼！
作者為我們透析了這人世間的幻鏡，教我們明白我們是如何成為「自己」，進而看清生命的虛假信念，確定生活中不快樂、甚至恐懼的來源，並提出了四項有益的約定，人們可以通過這些約定，逐步來達成改善個人整體的自由與幸福感。
1. 說純正美好的話語
透過話語，我們的思想、感受以及面貌都將顯現出來，進而對他人、對自己造成深刻的影響。所以，這是在看清楚生命本相，打破曖昧不明的人生幻鏡時，必須先建立起的第一個約定。
2. 不要認為別人的言行和你有關
在每一個人所處的世界裡，都有著不同的感受、信念與看法，如果我們認為他人的言行是因我們自身而起，就等於認定別人侵犯了我們的世界，同時也等於把自己的想法強加在他們身上
。所以你必須明白，別人不管說了什麼針對你的話，都不能因此認定那是真正的你，而根本只是他心中的一個夢——他內心想法與信念的投射而已。
3. 不妄作假設
我們往往都相信自己的假設是正確的，認為事實就像我們所想的那樣，並揣測別人做事的動機與想法，進而認為他們是衝著我們來的，然後就開始責怪他們，用語言向他們傾倒情緒毒素。
所以，當你不了解某件事情時，最好要問個明白，不要妄作假設，而且除了勇於提問外，如果有任何需求，也要明明白白的說出來。
4. 凡事盡力而為
無論「最好的表現」如何，凡事都要盡力而為，不能增一分，也不能減一分。如果太過努力，超出自己的能力範圍，就會白白耗費能量。當你做得太過頭時，將會耗損自己的身體，反而要花更多的時間才能達成目標。但如果沒有盡全力，自己就會很容易遭受失望與挫折，因而批判自己、感到內疚與後悔。"