这是一本为你而写的书，也是一本作者必须是你的书。
在每一个片刻，你曾觉察自己的情绪如何展现吗？你如何为自己的需求负起责任、采取行动？你又曾留意自己如何与周遭的人及环境互动吗？也或许你从未仔细想过这些问题，只是常感到难以表白的抑郁、烦闷，想要寻找一种让心情更舒展，让自己更愉悦的生活方式。
你知道吗？我们惯常的思考模式，创造了我们的种种经验，借着改变思想，我们便有能力改造生活经验。带领成长课程、团体治疗有十三年经验的资深治疗师许宜铭，在书中提供一套清晰可遵循的架构与人格剖析范例与练习，带你进行一场自我人格的回溯之旅。
你会开始明白父母、原生家庭的特质及成长过程中的重大事件，如何点滴烙印在你的人格上，如何强化了你的思考与应对模式；也只有在更清楚自己的时候，你才可以为自己做出新的抉择，找到更适合你展现的人生剧本，拥有自主的人生。