"一套最科學、也最易遵循的健康原則
日本最強醫學團隊寫給「忘了照顧自己」的耗竭世代
涵蓋睡眠、減重、壓力，到營養補充品等11個重要分區

　　★ 基於全球最新的高品質研究，哈佛醫學博士主筆、各專科權威審定
　　★ 破除90％健康謠言與迷思！自主掌握人生的每一個微小選擇

　　在日常的行走坐臥當中，我們每一個微小的決定，實際上都影響了我們罹患疾病的風險。而耗竭世代，就是為了符合現代生活常規，而在無意間忽略健康的一群人。

　　該從心所欲，還是克制自己？平衡快樂與健康的「新常識」
　　本書集結目前最可靠的實證科學，歸納出一套現代人最需要的健康原則。書中提到的11個生活的重要分區，包括睡眠、減重、壓力、營養補充品、傳染病、應酬等，不只破除大多數流傳已久的健康迷思，也提供能馬上應用的簡單法則，讓你預約往後的快樂人生。

　　注意！以下都是沒有科學根據的健康謠言：
　　✖ 為了健康，每天都要走10,000步
　　✖ 要省時間，營養補充品是最好的選擇
　　✖ 癌症是壓力造成的
　　✖ 減醣飲食有助於減重，還更健康
　　✖ 電子菸比傳統紙菸更無害
　　✖ 每天要睡足6小時，睡眠品質更重要

　　未來的身體狀況