強化粒線體，延緩大腦和身體老化
在歐美，認識解粒線體的科學，用以身體力行促進健康的族群，被稱為「生物駭客」（Biohacker），意指在日常生活中破解科技對我們身體健康的影響，透過大自然的各種力量，例如陽光、地球引力、磁場、接地等等方式來達到終極健康的目的。
書中所提到曬太陽、接地、洗冷水、呼吸、冥想等等方式，看似傳統又簡單，但是背後卻隱藏著各種自然力量與身體細胞互動的物理現象。例如，光線、磁場、電子與身體粒線體的關係，甚至意識層次的關聯性。
曬太陽：促進細胞修復，啟動生理時鐘、夜夜睡好覺
接地：赤腳踩地好處多，活化粒線體、消炎防癌又抗老
洗冷水：減脂、減少自由基、增強免疫力、促進血液循環
呼吸：提高細胞利用氧氣的效率、解壓、提升認知功能
冥想：減低疼痛、降血壓、延長壽命、抗憂鬱和焦慮