脫家者-和有毒家人劃清界線,從面對指責、修復創傷到重建自我價值,遇見全新的自己
作
者:
雪莉.坎貝爾Sherrie Campbell
跨界名人 ,眾聲推薦!
知名律師|呂秋遠 立法委員|林昶佐 臨床心理師|洪培芸
精神科醫師|鄧惠文 諮商心理師|蘇絢慧 人氣podcast「閨蜜該該叫」主持人|阿該
你有權終止與有毒家人的關係。
你有權離開有損你身心健康的人,從此不再聯繫。
你有權生氣,有權好好照顧自己、滿足自己,而不必選擇寬恕——有時,寬恕是太天真的想法。
你有權以自己選擇的方式,過自己的人生,不必向任何人解釋你的決定。
斷絕關係不但聽起來可怕,想來就令人心碎。但這將大幅改善有毒家庭受害者的身心健康,是為自己爭取幸福的必經之路──而且,你並不孤單。
狠下心來與家人切割,難免讓人備感自責愧疚,而接下來,你又要面對什麼樣的社會眼光與指責批判?未來充滿了不確定,你內心不斷質問自己、懷疑自己。此時,你需要的不但是心理專家的指引,更是過來人的理解。
雪莉.坎貝爾博士既是有超過二十年臨床心理治療經驗的「脫離家庭」專家,也是歷經有毒家庭傷害的過來人,她將帶領同樣受盡創傷的你,一步步學會:
立下界線
面對指責
釋放哀傷
克服自我懷疑
丟掉從小被灌輸的羞恥感
憑著自己的努力邁向療癒
找到自己的價值,以健康的身心迎接充滿愛的嶄新關係
這是一趟自我療癒的旅程,也是一條情感解放之路。勇敢踏出這一步,你絕對可以用一種健康、理性而負責任的方式,讓自己從有毒家庭關係中解脫,成為更好的自己。
各界讚譽
脫離有毒家人的你,更需要看見你身上的傷和苦痛。在療癒千瘡百孔身心的歷程,這本書會是你的幫助。──諮商心理師 蘇絢慧
有關「有毒家人」的定義、觀點,竟然與我自身遭遇如此相似,除了感嘆沒能早點讀到這本書,也很慶幸自己在掙扎的過程中,正好也嘗試到書中建議的做法,得以讓自己從痛苦輪迴中有所喘息。──立法委員 林昶佐
身為聽過、看過無數台灣家庭故事,次數堪稱名列前茅的樹洞,我覺得這本《脫家者》是非常實用的書籍──知名律師 呂秋遠
不是所有家人都會愛你,但沒關係,離開那些有毒家人反而感受更多愛。──人氣Podcast「閨蜜該該叫」主持人阿該