『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影！』
變胖是因為身體不開心，營養師陪你從情緒、壓力找出飲食問題
無壓減重5觀念x飲食重建8心法x減脂食譜，6個月減下10公斤不是夢
1,000位減重個案真實見證，學會「吃對食物」就能打破代謝負循環！
沒有人喜歡自己變胖，但變胖卻真實反應了你長期以來的生活，多年來你有為自己好好地、有品質地吃下每一餐嗎？以及這些年來，你過得開心嗎？1,000多位走進余朱青營養師診間尋求營養療程的人們，在面對自己過去10年的時候，常有這樣的分享：
「上年紀後覺得代謝變很差，不知不覺胖起來，明明吃不多啊…」
「因為生過小孩，從此體重很難恢復到產前狀態，好看的衣服都穿不下了」
「我平時上班很忙，壓力大的時候就想和朋友聚餐大吃、喝點酒紓壓」
「我都9點、10點才下班，睡前要吃一些宵夜，不然餓到睡不著…」
「我每天都要為家人煮飯，我家小孩又很挑食啊，每次菜剩下來捨不得丟，只好每餐吃光光，久了都胖在我身上…」
「我的全家人都是胖體質，我從小就一直減肥…」
人生很難，總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃！會變胖大多是因為身心失衡的緣故，從「食」傾聽心理真正的缺乏，讓營養師陪你把飲食生活砍掉重練，個個擊破容易讓你致胖的心魔關卡！無論你是胖體質、各種壓力肥、防疫在家變胖都有解，把減重過程想像成美好的登山之旅，而營養師就是你的專業登山嚮導，透過本書陪你建立起信心以及舒適的減重步調，讓你徹底擺脫脂肪、吃出瘦體質，從「心」享受不一樣的輕盈人生。
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★心裡的重量比脂肪還難減！23個自我問答先找出壓力源和減重突破口
★無壓減重5觀念x飲食重建8心法