適度的壓力使人成長，過度的壓力令人崩潰！
熱烈長銷近30年的解壓專書
人類行為生物學專家最受歡迎的著作
假如你是匹被獅子追逐的斑馬，或者是一個在茫茫荒原上饑腸轆轆的原始人，
你的身體將會做出什麼樣的生理反應？
但你不是斑馬，也不是原始人，你是一個衣食無憂、生活舒適的現代人。
而激烈競爭的社會卻會帶給你巨大的心理壓力，
這些心理壓力會讓身體引起怎樣的反應呢？
臺灣的壓力指數已在全球排名第二位！
透析壓力、解讀壓力，已是你我必須正視的問題。
根據美國信諾保險集團一項全球性的健康指數調查，臺灣的壓力指數已在全球排名第二位！而長期處於壓力下的身體，究竟會出現什麼毛病呢？
你的心血管（心臟病、高血壓、中風）、能量代謝（糖尿病）、消化道（胃潰瘍、結腸炎、便秘）、生長（侏儒症）、生殖（不孕、性無能）、免疫（各式傳染病、癌症）、神經（神經死亡、學習記憶困難、老年癡呆）、精神（抑鬱、躁狂、精神分裂），及老化（集上述之大成）等，都可能出問題。
壓力之為害，一般人大抵也有些概念，坊間亦不乏打著教人放鬆、降低壓力的書籍，還有各式各樣健身運動、按摩、打坐等方法；其中某些方案如果能身體力行，也不是沒效果。但要談到長期壓力如何造成上述危害，什麼樣的方法才是最有效的應付之道，如果不是在壓力生理學這一行浸淫多年的人，也無從了解其中多重微妙之處，而史丹佛大學生物學及神經學專家薩波斯基教授，正是回答這個問題的最佳人選！
越討厭就越要面對！
薩波斯基全新解壓書，是你我舒心生活的必備手冊。
 新增全新內容：壓力與睡眠的交互作用、壓力和成癮的關係。
 釐清關於壓力的模糊概念的意義，以簡易的方式說明各種荷爾蒙和大腦部位如何在壓力反應中被驅動。
 聚焦在壓力與某些疾病風險增加的關聯，談壓力對於循環系統、能量儲存、生長、生殖、免疫系統等的影響。
 說明老化過程如何受到一生中經歷到多少壓力的影響。
 檢視壓力與最常見也最令人失能的精神疾病「憂鬱症」之間的關聯。
 檢視了已知的壓力管理，以及如何應用在日常生活中。