《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書
亞馬遜網路書店上千人4.7星好評
沉靜是釐清思緒的能力，是引導心力的能力，
也是在世界翻天覆地時保持鎮定的能力。
沉靜是表現出色的祕密，也是領導統御和揮灑創意的祕密。
問題是：該怎麼沉靜下來？沉靜下來又能成就什麼？
喇叭聲、立體聲、手機聲、社群媒體通知聲、電鋸聲、飛機聲⋯⋯我們私人和工作上的問題同樣多得讓人難以招架。職場上有競爭者磨刀霍霍，桌子上有文件如山高，信件匣裡有滿坑滿谷的訊息。我們隨時都得與人接觸，爭執和突發情況永遠離我們不遠。新聞塞滿每一個視窗，用一個又一個危機轟炸我們。沉悶的工作消磨我們的精力，而且似乎永無止盡。我們硬吞太多，消化太少。接收太多刺激，時間排得太滿，卻無比寂寞。
誰有權力叫停？誰有時間思考？
我們時代的吵雜與問題如此擾人，有沒有人能不受影響？
要達到沉靜，我們必須把焦點放在三個領域，亦即心、身、靈永恆的三組對應——思考、肉體與情緒：
♦心的修練♦
美國總統甘迺迪在十三天的古巴危機中如何冷靜應對，避免核武戰爭開打？
明星球員肖恩．格林（Shawn Green）怎麼走出低潮，單場擊出四支全壘打？
比起技巧，弓道大師阿波研造為何更著重於傳授「放下」的精神功夫？
♦靈的修練♦
作家約瑟夫・海勒（Joseph Heller）的「夠了」哲學，為何反讓他獲得更多？
相信某種更高的力量存在，為何能幫助心靈強大並找到平靜？
憤怒是籃球明星麥可．喬丹不斷奪冠的祕密，還是反而讓他無法真正享受自己的成就？
♦身的修練♦
作家祁克果（Søren Kierkegaard）、詩人華茲華斯（William Wordsworth）為何熱愛散步？
為何體育健將、成功創業家皆會養成習慣、建立「儀式感」？
市值高達數十億的美國服飾（American Apparel）最後以倒閉收場，原因很可能跟創辦人過勞有關？
沉靜絕非新世紀那種軟膩的胡說，也不是僧侶或聖賢的專利，而是我們每一個人必須掌握的工夫。這條路每一個人都能尋見，它能帶你走向啟蒙，走向卓越，走向偉大，走向幸福，讓你在與生命的喧囂和責任中奮鬥時，也活在當下——
沉靜，便是關鍵。
「安靜下來——哪怕只是安靜片刻——我們才聽得見世界一直想告訴我們的事，還有我們一直想告訴自己的事。」
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周志建／資深心理師、故事療癒作家
苑舉正／臺灣大學哲學系教授
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冀劍制／華梵大學哲學系教授
蔡宇哲／臺灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯
蘇益賢／臨床心理師、初色心理治療所副所長、「心理師想跟你說」粉絲專頁共同經營者
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