清血養血一本通
@Part 1 血液百科
■ 血液裡有什麼？
■血液與全身器官緊密互動
■血液是維持身體恆定的重要媒介
■名醫劉博仁：一滴血判讀健康密碼
■血液太多環境荷爾蒙可能禍延孫輩
■台灣人血中重金屬最多汞中毒
■防癌三分天注定，七分靠打拚
■台灣女性三成貧血，七成快要貧血
@Part 2 血液相關疾病
■ 貧血就要補鐵？三大缺血因素先釐清
■ 血癌、淋巴癌存活率高
■ 低蛋白血症，腹水與水腫的根源
■ 皮膚突有紅紫斑點，小心血小板低下
@Part 3 清血：全面封殺血液崩壞３大殺手
■ 史上最大血液風暴：糖尿病
■ 血液濃稠隨時要你命
■ 一次搞懂身體的酸鹼平衡
■ 保肝護腎少吃保健品
■ 簡單活動就能清血
■ 穴位按摩調血清血
■ 專家專欄：身體柔軟了，疾病就減少，伸展運動好處多
@Part 4 養血：各種營養完美比例滋養全身
■ 這樣補鐵防失智、防心衰竭效果強63%
■ 電解質「鈉」：維持體液的滲透壓平衡
■ 電解質「鉀」：維持體內電解質和水的平衡
■ 電解質「鈣」：幫助心血管的正常功能
■ 電解質「鎂」：幫助血糖、血壓的調控
■ 養血就要吃蛋，４招養分全吸收
■ 好睡才能養血，調整睡眠７件事
■ 小腹突出的人容易缺血，鍛鍊核心肌群
【名醫的健身房】
蔡凱宙X北歐式健走：每天15分鐘1千步，降低老後吃藥、失能機率！
【譚敦慈的防毒教室】
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【保健撇步】
PM2.5也含塑化劑！戴口罩以外３招自保
【身體美學】
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【生活妙招】
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■ 住長照機構也有補助，每年最高6萬！
【時事焦點】
沒三高、運動多…37歲「筋肉爸爸」中風！別輕忽血液健康
【特別企畫】
冬天運動減重正當時，天冷+運動，消耗熱量事半功倍
【疾病百科】
甲狀腺亢進：４大常見症狀，醫院先掛這一科才對
【當令食材】
白花椰菜
【健康專欄】
■ 養成運動習慣，從工作每小時活動 10 分鐘開始
■ 農藥，藥不藥？
【早安影音】
預防抽筋、腎臟防衰老