折磨你的大病小痛，老是反反覆覆，無法痊癒？
37年耳鼻喉科＋12年整合醫學臨床救命日記，
輕鬆、好做、有效、不用花大錢，
8大對策全面預防療癒老化和慢性病！
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＊ 為什麼有些人老是因為大病小痛折磨（甚至同樣的毛病）而一再來看診？
＊ 繼《咳嗽警報》後，擔任耳鼻喉科醫師已37年的羅仕寬醫師，從自身的行醫生涯，以及對整合醫療12年的探索和臨床經驗，良心分享他平時就苦口婆心叮嚀病患的保健和療癒之道，菁華整理成這本《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》，書中嚴選的養生訣竅，是醫生自己也身體力行、覺得真的能幫助大眾改善常生病體質的實用撇步。
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【8大策略讓你身披金鐘罩，不易生病，有病速癒】
　　◎為什麼側睡要墊2個枕頭？翹腳與盤腿會讓脊椎變S形？運動完一定要調整脊椎？→良心醫方說「脊椎一定不能歪」，否則中樞與臟腑聯繫出問題，身體就容易出毛病。
　　◎為何減重者最好要選擇熱量比白米飯高的糙米飯？吃暖吃冷也會影響瘦身的品質？→良心醫方說「身體一定不能胖」，國人十大死因中有九大都跟肥胖脫離不了關係。
　　◎高山茶最好只喝前面二、三泡？為何冬天到火鍋店吃火鍋後頭老是昏昏脹脹？→良心醫方說「體內一定沒有毒」，但毒素無所不在，所以一定要提升身體排毒能力並減少接觸毒素。
　　
【快速自我檢查，你是否已經健康走鐘】
　　◎自我檢查脊椎健康狀況→後頸背交界點突然內陷表示有駝背傾向，照鏡子肩膀一高一低、臉歪向一邊，表示脊椎歪斜了。
　　◎每天檢查大便→每天觀察排便狀況，除了是腸道保健大戰的重要法門，也能判斷身體的五行屬性。
　　◎自我判斷發炎指數是不是太高→九大原則，判斷自己是不是發炎指數過高。
　　
【良醫自己都在做，看得到效果的養生良方】
　　◎達克羅DR VIC LO自我脊椎調整健康法→脊椎回正，改善神經與血管壓迫症狀，逆轉各種相關的慢性病病。
　　◎肚子痛來顆紫蘇酸梅→不只肚子痛時來一顆效果好，還化津、止嘔、消脹，能有效改善食慾不振、消化不良。
　　◎一月一天微斷食→一個月找一天，只吃「無五穀雜糧」的蔬果餐，喝味噌湯解飢，喝2500毫升溫開水解渴，無痛苦整腸，腸道健康，身體健康更好顧。
　　
【不下重藥，結合習慣、飲食調整，就能搞定難治之症】
　　◎始終治不好的嚴重頭痛→調整脊椎＋禁打高爾夫球3個月，才1個多月，病患就不再頭痛。
　　◎病痛纏身，還心中積怨→排除重金屬毒，病人表示自己排毒後最大的改變就是會原諒別人。
　　◎體弱多病，營養素治療沒效→減少碳水化合物，多吃好油，結果黴菌、念珠菌消失，腸漏塊消失。