500卡美味瘦身輕食
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醫療保健
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內容簡介
營養師林晏如教你如何放心吃，輕鬆瘦！
1高熱量醬料不要加
2少吃精製夾餡麵包
3多吃全穀雜糧
4注意飲食均衡
享受美食不怕胖的祕訣大公開：
外食族這樣吃，低卡美味不打折
自己動手做菜，熱量輕鬆掌握
● 減肥不能吃澱粉類食物？
● 吃水煮食物減肥效果好？
● 菠蘿麵包熱量比米飯還高？
說明各種正確的飲食觀念，破解常見減重迷思，
收錄90道超人氣輕食料理，讓你不用挨餓也能瘦。
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● 吃水煮食物減肥效果好？
● 菠蘿麵包熱量比米飯還高？
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