天天一杯含糖飲料、壓力大就猛吃
就算只要爬一層樓，還是順手按了電梯……
人們每天的行為，40％以上都是由習慣驅使
而非思考過後所做的決定。

從腦神經科學的角度看，當人們不斷重複某個行為，大腦就會逐漸形成一條「習慣迴路」
讓行為自動化、更省時，也就是俗話說的「習慣成自然」。根據複雜度的不同，新行為需要重複執行21天甚至更久，才會變成習慣。

了解大腦習慣迴路的運作方式，幾乎所有習慣都可以重新改造，讓新年期許不再一場空！

看看電影人張艾嘉、棒球員曹佑寧、名模王麗雅、媒體人馮光遠、馬偕醫院院長楊育正實踐哪些好習慣？從此人生豐富多彩、快樂常伴。

習慣的力量比意志力強。2015年，就從善用大腦、建立好習慣開始。