2023/07-08
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正刊No.61
中醫五臟排毒
聰明飲食
08　 咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂
09　 52歲博士30歲外表！原來每天一定要吃它
保健撇步
10　 40後頭髮掉得厲害、悄悄變白？5分鐘溫敷按摩，養髮不求人
11　 比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
圖解健康
12 吃薑抗癌促燃脂4大好處！吃錯時間反傷肺成大害
13 一張數字圖測8種眼疾風險！你看到幾號？眼睛有5異狀就該警覺
特別企畫
14　防骨鬆不止鈣與維生素D！這4種營養素你知嗎？
時事焦點
20　 58歲楊繡惠狂瘦16kg！炸雞、小籠包不忌口體重仍46kg
封面故事
Part 1： 中醫五臟排毒
22　 莊雅惠醫師的現代五臟養生術
24　 致病邪毒3大來源， 有形無形都不能輕忽
26　 補五臟、通六腑、解邪毒
27　 莊雅惠的望診課： 在家就可治未病
32　 血瘀毒
33　 飲食毒
34　 濕毒
35　 寒毒
36　 暑熱毒
37　 火熱毒
38　 風毒
38　 乾燥毒
40　 情緒毒
Part2：肝系統
41　 肝：細胞養分供給核心
42　 脂肪肝、乾眼症
43　 酸味蔬果最補肝
44　 名醫親授補肝護眼強筋湯
Part3：心系統
45　 心：血液循環與強化心智思考
46　 心血管疾病、甲狀腺亢進
47　 護心按摩神門、內關穴
48　 養心健腦銀杏首烏茶
Part4：脾系統
49　 脾：養分消化吸收與調控
50　 糖尿病、子宮脫垂
51　 飯後避免複雜思考，讓血液集中脾胃好消化
52　 新版四神湯幫脾胃除濕
Part 5：肺系統
53　 肺：呼吸與保持免疫力
54　 流感、便祕
55　 膻中、尺澤清熱強免疫
56　 北耆茶抗過敏防病菌
Part 6：腎系統
57　 腎：人體抗老的關鍵系統
58　 夜尿、貧血
59　 養腎需要保暖保濕
60　 補腎補血黃精海鮮湯
特別企畫
61　長痘、過敏、致癌？5大密訣聰明使用保養品 一一化解
早安書摘
68　 正常呼吸、不流口水、不再口乾舌燥 64堂牙套課才1/3 就見效
疾病百科
74　 血便
健康相談室
80　 謝佳訓醫師：這種人最易得癌症？！醫師教你甩開罹癌特質
譚敦慈的保健教室
84　 A肝不僅莓果，這年齡生食、出國最好打疫苗
特別企畫
86　夏季吃電2大怪獸， 除濕、降溫、洗衣最省11撇步
當令食材
90　 娃娃菜
早安樂活
92　 收納專家累到不想收， 再次體會樂活人生
早安影音
98　 血壓高不藥而癒／關節炎不是老人專利