甩防疫肥《打擊變腫病毒》
◎吃對食物＆時間，體重快速校正回歸
◎醫師＆營養師傳授
❶ 居家減脂11原則
❷ 逆轉溜溜球效應飲食法
❸ 限時斷食：1212、1014、168怎麼吃
❹ 52輕斷食：把握２原則清宿便
❺ 一個月甩掉２kg，營養師低卡餐DIY
◎Plus加映／減掉內臟脂肪，瘦出小蠻腰
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◎防疫在家瘦起來！營養師教你11個「居家防疫減脂」大法
疫情宅在家，你是不是開始亂吃？待在家中不管是上課或上班，你的作息及飲食是否都跟以前不一樣？小心！趕快趁現在調整，讓自己有個健康的生活習慣。營養師蕭瑋霖指出，疫情在家的時間多，不少人運動量減少，體重也直直升，他提供以下11招「居家防疫減脂」給大家參考。
◎168斷食、微低碳211餐盤、減餐 ３飲食逆轉復胖惡性循環
家醫科醫師陳欣湄分享，最近因新冠肺炎疫情降級關係，門診病人開始慢慢都回來了，其中有些新的面孔，是來尋求減重方面的諮詢，通常習慣會先做胰島素阻抗的評估。
◎營養師解析 你適合４大熱門減重飲食法嗎？
看著明星藝人或親朋好友成功減重後，大方分享自己採取的飲食法，不免令人好奇：這種飲食方式適合我嗎？真的會瘦嗎？針對近來討論度相當高的４種瘦身飲食法，營養師蔡正亮在蔡營養師的大搜查線粉專為大家詳細解析。
◎「52輕斷食」把握２原則 修護腸道、清宿便更有感
經常吃得太過油膩或是想讓腸道更健康，郵政醫院營養師黃淑惠推薦大家一個簡單可行的「52輕斷食」只要利用周休２日，把握２個原則，就可以輕鬆做到，尤其對清宿便會很有感！
◎珍奶、炸雞、吃到飽不忌口！中醫師推出「4321」飲食法，吃對時間就能瘦
減肥永遠是個熱門話題，中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則，只要吃對時間，從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食物，成功機會大，當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。