秋天養生重養肺、潤燥、儲存能量，順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「養、收」是秋季的養生原則。

秋日是由漫長酷熱轉冷冬的短暫交替，溫度氣候變化大，其中秋之燥尤其讓身體（口、鼻、呼吸道、皮膚乾、腸道，以至憂鬱等）明顯感到不適，考驗著身體適應力。如何安度秋燥，又要能儲存能量備度寒冬，秋天養生不可疏忽。

順著節氣養生，事半功倍。立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降，是秋天的六個節氣，透過中醫的養肺、潤燥及補氣養生建議、就能安度白天「秋老虎」、夜晚「秋沁」溫差遽大的秋季。

秋季也建議也可利用南瓜、蓮藕、金針花、酪梨、菇類等當令食物，有助於潤肺、去濕等。建議著重在有益於呼吸系統的運動，特別推薦健走、氣功、瑜伽，以及可以幫助呼吸的運動，運動重點在：緩慢、自在、放鬆，尤其要持之有恒。