酷夏如烈火，燒得人身心俱疲。現代醫學發現，夏季因為濕度和溫度提高，容易引起慢性病發作，而中醫也有類似說法。夏季因濕度及溫度提高，容易引起慢性病發作，而中醫也認為，風、暑、濕、熱的環境變化是「外火」，加上情緒變化的「內火」侵襲人體，就會引起生理機能失調、百病叢生。

立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑為夏季主要六個節氣，遵循老祖宗的智慧跟著節氣做養生，便可事半功倍。認識夏日養生必知穴位，透過適當的經絡按摩可達到身體放鬆與保健的療效。使用當令蔬菜水果進行料理，利用天然無負擔的食療方法進行身體的清熱與排毒，讓夏日可以消暑又開胃，針對不同的食材所進行的因應搭配，更可以讓自己吃得享受又健康。

甩開冬天累積的脂肪，是許多人會在夏季時節想要進行的首位要務。項是肌肉的訓練、身材曲線的雕塑、下半身燃脂的運動等...。不過夏天日照強烈，進行戶外或室內運動甩肉的同時也要預防「熱病」的發生，做好因應的環境確認與準備工作，才能讓自己瘦美、瘦好、瘦出健康。